Kursliste

3.11.2026 - 12.1.2027

Rückbildungsgymnastik

Ab etwa 6–8 Wochen nach der Geburt bis zum 9. Lebensmonat deines Babys.

Während der Schwangerschaft und der Geburt hat dein Körper Großartiges geleistet. Jetzt ist es an der Zeit, ihm liebevolle Unterstützung zu schenken, damit er sich erholen und neue Kraft aufbauen kann.

In diesem Kurs erwarten dich:

• Wahrnehmungsübungen, um deinen Beckenboden bewusst zu spüren, zu verstehen und sanft zu stärken
• Alltagsbewegungen, die deinen Beckenboden schützen und entlasten
• Kräftigende, dehnende und mobilisierende Übungen für deinen ganzen Körper
• Wohltuende Rückenübungen und angepasste Übungen für deine Bauchmuskeln
• Momente der Entspannung und kleine Auszeiten für dich.

Die Kosten für den Kurs werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Privat Versicherte bitte bei der eigenen Kasse erkundigen.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis AVANI
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Anne Femppel

Noch wenige Plätze
zur Anmeldung

Termine:

• 3.11.2026 10:00 - 11:00
• 10.11.2026 11:00 - 12:00 ACHTUNG, Kursstart ausnahmsweise um 11 Uhr
• 17.11.2026 10:00 - 11:00
• 24.11.2026 10:00 - 11:00
• 1.12.2026 10:00 - 11:00
• 8.12.2026 10:00 - 11:00
• 15.12.2026 10:00 - 11:00
• 22.12.2026 10:00 - 11:00
• 5.1.2027 10:00 - 11:00
• 12.1.2027 10:00 - 11:00